晚上睡眠质量不好怎么办怎样改善（晚上睡眠质量不好怎么回事）
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡眠质量不好怎么办怎样改善，晚上睡眠质量不好怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
患者晚上睡眠质量差的原因很多，最主要的有以下几点：
1.可能与神经衰弱有关。这类患者通常活动较少，情绪紧张焦虑，神经功能较弱。患者晚上会多梦，导致睡眠质量差。
2.患者晚上睡眠质量差，和自己的精神状态有关。有的患者工作紧张，压力大，导致自己情绪焦虑。他们晚上还容易多梦，导致睡眠质量差，容易惊醒。
3.可能和自己的生活方式有关。比如患者睡前喜欢看一些紧张刺激的影视剧，或者吃浓茶、浓咖啡等饮料，患者的脑神经处于活跃兴奋状态，就容易导致患者睡眠质量差。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
