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拉屎的正确姿势

拉屎的正确姿势

很多人对拉屎的正确姿势不是很了解那具体是什么情况呢,现在让我们一起来瞧瞧吧!

1、正确的大便姿势:两腿略为分开,比肩稍宽,两手轻握拳,放在两腿上,上身挺胸直腰并略带前倾,双眼目视前方,心中想象着蓝天白云,面带微笑…便便很快就顺畅的出来了。

2、排宿便3个妙招:方法一:蹲马桶蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。

3、这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

4、方法二:排便穴位在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。

5、连续点按5分钟便有便意。

6、方法三:拍打排便水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。

7、双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。

8、肠道运动太缓慢时,需要有外力对其刺激,帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

本文【拉屎的正确姿势】到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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